大人の理想の体脂肪率ってどれくらい?

体脂肪率について考えたことはありますか?
その名の通り体脂肪率とは、脂肪の割合を指します。
これは体についている脂肪の量ではなく、体重に対する脂肪の割合です。
簡単に言えば自分の現在の体重のうち、どのくらいが脂肪分なのかということになります。

でも、体脂肪率がどの程度であれば大丈夫なのかを把握している人は結構少ないものです。
体脂肪率は太っていれば高いと断定できるものではなく、見た目は痩せていても体脂肪率が高いこともあります。
この体脂肪、脂肪という言葉がついているので少ないほうが良いと思われがちなのが一概にそうとは言い切れません。
体脂肪には毎日の健康を維持してくれる働きがあり、不足すれば代謝機能が衰えたり体に支障を来すこともあります。
そして過剰であれば、肥満となり様々な病気につながっていく恐れもあります。

理想の体脂肪率をキープしていくことが健康の秘訣と言えますね。
では、理想の体脂肪率とは?
成人男性で40歳までの理想体脂肪率は16%程度です。
ただ標準値としては11%から21%となっていて、割と幅広いです。
一般的に27%を超えると肥満だと診断できます。

それから成人女性で40歳までの理想体脂肪率は27%程度とされています。
こちらも標準値は21%から39%と幅広く、男性に比べ女性のほうが体脂肪率が高いことがわかると思います。
そして女性の場合では40%を超えると肥満だといえます。

今まで体脂肪率を測定したことがないという人は、一度測定してみて自分の体内にどのくらいの脂肪があるのかを知っておくと良いと思います。

そしていつまでも健康的に美しくスリムな体をキープしていくためにぜひ試してほしいのがカロリミットです。
男性が好む脂っこい料理も、女性が大好きな甘いスイーツも、カロリミットがあればカロリーをあまり気にせず美味しく食べることができますよ。

脂肪分と糖分が体内に吸収されてしまうことを抑制する働きをもつカロリミットは、体に安全で安心な機能性表示食品です。
体への安全性を最優先に考えられて開発された商品ですので、毎日服用することができます。
またカロリミットは毎日毎食に合わせて飲む必要はなく、たとえば食事会や宴会など、今日はたくさん食べるであろうというタイミングに合わせて飲むことができます。
そのため飲み忘れるというようなこともなく、効率よく確実に体内に働きかけてくれます。

しっかり体脂肪率を管理して、いつまでも若々しい自分でいてください。
そして食べることが大好きな人は、ぜひカロリミットをお供にしてくださいね。